38、我相信啊
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张百知对自己的身材最不满意的就是腹部，没有腹肌，而且还有点鼓鼓的，看起来很别扭，所以他一心想把腹肌练出来，而练肌肉一般度采用无氧运动为主。
刚才跑步时消耗的体力也恢复的差不多了，而且因为这几天都锻炼的很多，张百知不会出现跑步之后全身酸痛的症状，上来就直接做了30个仰卧起坐，休息一会儿再做50个俯卧撑。
做完之后，再休息几分钟，方悦才洗完澡出来。
刚刚洗过头，头发是湿的，穿着睡衣，屋内的空调温度开的很高，所以不冷，一边用毛巾擦拭着头发上可能还残留的水分，一边对张百知说道：“去洗澡吧！”
张百知把包里的睡衣拿了出来，脱掉外套走进了浴室。
方悦则是拿起了瑜伽垫，铺在地上，开始练瑜伽了。
她先是做了一组平板撑，几组瘦腿和练马甲线的训练，这些动作都是她平时做的滚瓜烂熟的了，全套完成下来基本上都是轻轻松松。
但是也有很多动作是一个人无法完成的，比如说，她在瑜伽学校里教练让学员在别人的帮助下做一字马，现在方悦的一字马练得还不是很成熟，腿伸不到那么直，刚好今天张百知在这里，就让他来帮个忙，也算是便宜他了。
“你洗完了没？”
浴室里的水声已经停止了，方悦估计张百知应该是已经洗好了，就问了一句。
果然，3秒之后，张百知就穿着睡衣出来了：“好了，怎么了？”
看到方悦有换上了瑜伽服，十分惊讶地问道：“都几点了你还要练瑜伽？”
“你来帮我个忙，我练一下一字马！”方悦拍了拍地上的瑜伽垫说道。
张百知一开始不是很愿意，因为他已经很累，想要去休息了，而且还要看看系统商城里有什么些好东西，再买一点呢，但是看到方悦一身紧致的瑜伽服，他的内心活动又开始丰富起来，继而答应了她的请求：“怎么帮？”
方悦拿出了几个软绵绵的垫子，放在了瑜伽垫的两边，自己做在中间，两块垫子距离自己的距离正好都是一条腿的长度：“我等会
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张百知对自己的身材最不满意的就是腹部，没有腹肌，而且还有点鼓鼓的，看起来很别扭，所以他一心想把腹肌练出来，而练肌肉一般度采用无氧运动为主。
刚才跑步时消耗的体力也恢复的差不多了，而且因为这几天都锻炼的很多，张百知不会出现跑步之后全身酸痛的症状，上来就直接做了30个仰卧起坐，休息一会儿再做50个俯卧撑。
做完之后，再休息几分钟，方悦才洗完澡出来。
刚刚洗过头，头发是湿的，穿着睡衣，屋内的空调温度开的很高，所以不冷，一边用毛巾擦拭着头发上可能还残留的水分，一边对张百知说道：“去洗澡吧！”
张百知把包里的睡衣拿了出来，脱掉外套走进了浴室。
方悦则是拿起了瑜伽垫，铺在地上，开始练瑜伽了。
她先是做了一组平板撑，几组瘦腿和练马甲线的训练，这些动作都是她平时做的滚瓜烂熟的了，全套完成下来基本上都是轻轻松松。
但是也有很多动作是一个人无法完成的，比如说，她在瑜伽学校里教练让学员在别人的帮助下做一字马，现在方悦的一字马练得还不是很成熟，腿伸不到那么直，刚好今天张百知在这里，就让他来帮个忙，也算是便宜他了。
“你洗完了没？”
浴室里的水声已经停止了，方悦估计张百知应该是已经洗好了，就问了一句。
果然，3秒之后，张百知就穿着睡衣出来了：“好了，怎么了？”
看到方悦有换上了瑜伽服，十分惊讶地问道：“都几点了你还要练瑜伽？”
“你来帮我个忙，我练一下一字马！”方悦拍了拍地上的瑜伽垫说道。
张百知一开始不是很愿意，因为他已经很累，想要去休息了，而且还要看看系统商城里有什么些好东西，再买一点呢，但是看到方悦一身紧致的瑜伽服，他的内心活动又开始丰富起来，继而答应了她的请求：“怎么帮？”
方悦拿出了几个软绵绵的垫子，放在了瑜伽垫的两边，自己做在中间，两块垫子距离自己的距离正好都是一条腿的长度：“我等会
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